تنفس پرانایاما یوگا

تنفس یوگایی یا پرانایاما چیست؟

"پرانا" اشاره به نیروی جهانی زندگی و ayama »به معنی برای تنظیم و یا طولانی. پرانا انرژی حیاتی مورد نیاز لایه های فیزیکی و ظریف ما، که بدون آن بدن نابود است. این چیزی است که ما را زنده نگه می دارد. پرانایاما کنترل پرانا از طریق نفس است. این تکنیک در تنفس از طریق سوراخهای بینی تکیه می کنند.

پرانا جریان از طریق هزاران کانال انرژی ظریف به نام "نادی و مراکز انرژی به نام" چاکرا. کمیت و کیفیت پرانا و راه آن را از طریق نادی و چاکراها جریان دولت یکی از ذهن را تعیین میکند. اگر سطح پرانا بالا است و جریان آن به طور مداوم، صاف و پایدار است، ذهن آرام، مثبت و مشتاق است. با این حال، با توجه به عدم آگاهی و توجه به نفس است، نادی و چاکراها در فرد به طور متوسط ​​ممکن است تا حدی یا به طور کامل مسدود شده و منجر به تشنجی و جریان شکسته. به عنوان یک نتیجه یک تجربه افزایش نگرانی، ترس، عدم اطمینان، تنش، جنگ و دیگر کیفیت های منفی است.

عقل از سر فرزانگان باستانی هند این تکنیک تنفس تحقق یابد. برخی pranayamas شایع عبارتند از Bhastrika، Kapalabhati، و Nadi پرانایاما shodan. به طور منظم افزایش تمرین و افزایش کمیت و کیفیت پرانا، پاک نادی و چاکراها، و در نتیجه پزشک مسدود احساس پر انرژی، مشتاق و مثبت است. به درستی تحت prananyama نظارت حق تمرین به ارمغان می آورد هماهنگی بین جسم، ذهن و روح و روان، و یکی از لحاظ فیزیکی، ذهنی و معنوی قوی است